近些年“速成”二字代表着一种时尚，一种进步标志。生于此时，虽生性愚蠢，但也不甘落后。如何才能最快呢？最快的莫过于传统中一句“真言”，一句“真言”使人大彻顿悟的故事很多，如是确定了目标，采用统计归纳之方法，得出一个简明易懂，易学易会，屡试屡验的“三分钟学理”。虽几费心力，但也不敢私藏，公之于世，至少让人知道，还有更快的学习方法。

　　何谓三分钟学理

　　一曰：强化意念。其理论根据是“意识决定言行”。其生理工作过程，由大脑意识活动，发出指令，通过神经传递，引起机体反应。俗话说：狗急了上房，哑巴急了说话。这样的故事有很多。人在危机时刻，往往有超凡之举，平时跳不过去的沟坎，过去了；上不去的高墙，上过去了。重要地是这个现象，可以实证！我们做一任意行为，采用这个学理，立见效果。例如：我们抬起双手，牵拉远处的大树，机体就会得到一个相应的反应，如此递增牵拉大楼，大山，都可得到相应的递增实感反应。进一步发展，无需大树，大楼，大山等实物，只需大脑中假想（复制）这个过程，机体同样会得到一个相应实感反应，如此“假借宇宙无穷力”就成了顺理成章的事了。明了这个学理，剩下的事就容易多了，在具体训练中，我们只需要将大脑中最实感的意念，强加在任一行为中，你的假想质感越强，你的机体实感反应就越强，功夫也就越大。依此法操作，屡试不爽！

　　二曰：强化松紧。其原理为力的产生，是由机体肌肉组织的松弛与收缩（紧张）的过程而产生，力的大小，无非是肌肉的紧张度与肌肉的横截面积大小而决定的。了解了这个基本原理，下一步探讨力在运动中是如何发挥的，紧是不能运动的，高度紧张时机体呈僵硬的静止状态，这是一个众所周知的客观现象，因而运动中松的作用就突显出来，松紧轻换就成了运动培养的首要问题，运动时松，打击时紧，松紧转换频率，松紧的质量取决于是不是真松，是不是真紧，因为半松必然得到一个半紧的结果，只有真松（相当于零位时），开始收紧，才能得到一个完整的紧力所能极的极限的过程，由此而得出“松紧”的把握是中华功夫的一大标准与特征。这个学理通用于任一行为。亦同样是可以实证的，也同样屡试不爽！

　　三曰：拼命。三分技艺七分胆。勇使人意志坚定，意志的坚定可引发或叫刺激机体的亢奋程度，可以造成最大限度的能量释放效果。“不胜必有怀疑心”。因而有人倡导“疯狗”精神。

　　以上所述“三分钟学理”的原理机理，无论你练什么拳，可以说任一行为，如遵循这个学理去造就，功力一定大增，如无增长，必然是习者，不肯下功夫！

　　三分钟学理的原理机理是合理的，而且是可实证的，就训练感受来讲是真实可靠的。而且也是为大多数习拳者所认同的，并实践着。为何称其为“三分钟学理”，是因为当你明白了这三个学理，你就可以理论学习结业了，回到家里只需依照这个学理，将任一行为如此这般地下一番功夫，必有所得，完全可以自修成才了。所谓“真言”亦不过如此吧！

　　但作者慎重申明，三分钟学理，只反应了一个工业化意识的运动理念，精心的设计，精确的制造。它有它合理的一面——制造必需是这样的。但它不是真正的中华运动理念，同样也绝对不是意拳的学理！

　　就这个学理，我们不妨做一浅释。

　　其强化意识作用，是一个指令过程，在这个过程中，机体处于被动服从状态，属于从属地位，整个过程是一个意造过程，是你主观意识指令机体，机体服从指令，进入指定的状态，因此习者永远感觉良好，因为是你想要的，机体很听话地满足了你的指令，作为指令者当然是开心满意，并愉悦着。殊不知，正是在这种满意与愉悦中，机体的主动与本有被强奸了，被否定了。意拳的训练，是从认识自我（即本体）开始的，并贯穿全过程，意拳将之称为“体认”功夫，体认功夫的初步对象是“本有”，所谓“本有”，就是我们的机体，它是怎样的，它本身具有什么样的能力、特征、特性，第二步才是体认这些个能力、特征、特性是如何相互协作的，进而达到合理地开发与展示。“为何有此一动”此之谓也。

　　这个过程，如同人类所有的进步，都是由认识事物的特征、特性为基础，进而开发利用，不是任意而为的，“物尽天择，物尽其用”，讲的就是这个自然法则，因此才有自然科学一说。退一步来讲，如果强化意识，指令机体做出相应行为能成立的话，事情就好办多了，我们只需要将头脑中储存的最具质感的信息，加强于任一行为，功夫就形成了。谁的储存信