“拳舞”是先师王芗斋先生所传，是意拳的组成部分，多用于养生医疗，有祛病延年、健身防衰的功效，亦是实战训练课程内容之一。先师的“拳舞”可称一绝。 本人在三十年代已为人师，幸遇先师王芗斋先生，他的意拳是理论结合实际，有科学性的拳学。是本人多年梦寐以求的拳学。因此，本人带艺投在先师门下，勤学苦练，一丝不苟，蒙先师青睐，收为义子，伴随先师（一九三零年至一九四六年）十数载，于上海、河北深县等地论拳、授教，受益非浅。先师因人设教，量才授之。故门人各有所得。
　　先师的“拳舞”动作简练，随意操之。只有心领神会，是笔墨难以形容的。今谈“拳舞”仅能作为抛砖引玉，敬希指正。 “拳舞”是以意拳站桩为基础的，是体现意拳的形、神、意、力，高深思想境界的产物。没有严格的训练、扎实的基本功、高度的思想修养是难以充分表达出它的意境的，“拳舞”犹如名人书、画、诗篇，是艺术的结晶。它是意拳的艺术表现形式。 “拳舞”无规定套路，不限场地和时间，动作的高低、松紧、虚实、刚柔、快慢，可以按操练者的意识抒发自已的情怀，从而达到祛病健身、陶冶性情，并为实战打下良好基础，体现出意拳的特点与特色。
　　“拳舞”的要领：高则扬其身，低则缩其形，神若雾豹、形似蛟龙，轻似鸿毛、重似千钧，慢似行云、快似电掣，舒展似长虹、发力似雷霆……等等。简言之：要体现出意拳的神意、速度的敏捷和人体的本能力，特别突出的是“拳舞”的艺术魅力。 “拳舞”的内容：“拳舞”是由“内意求外形，造外形达内意”；“以形取意，有意象形，意自形生，形随意转”的运动。是练功者兴之所至，随意造形，变化万千，舞姿丰富多彩。故仅能从象形举例介绍。如：白鹤舞、惊蛇舞、游龙舞、挥浪舞、大气舞……等等。
　　“拳舞”的实用价值，本人认为是不可估量的。例如：应用于体育锻炼可以提高人体素质；应用于医疗健身可以起到活血化瘀、扶正祛邪的作用，有祛病延年、防衰的功效；应用于实战起到反应敏感、速度敏捷，力量恰如其分；应用于各项体育运动，能提高运动技能，并能延长运动的年龄；应用于表演艺术，必能达到高度的艺术境界。
　　综上所述，“拳舞”有巨大的潜力，能发挥人的良知良能，它和意拳基本功一样，是当代拳学中的瑰宝。有待挖掘、整理、普及、提倡。